Creatine Monohydrate от Dr.Hoffman

Креатин моногидрат  поможет увеличить производительность, работоспособность, выдержку и силу, особенно, когда необходима взрывная (краткосрочная) энергия и высокая интенсивность.

Креатин был открыт в 1832 году французским ученым Шѐврелем, который позднее он назвал креатином (от греческого слова «kreas» - «мясо»). Примерно 95% креатина в организме находится в мышечной ткани клеток.

На данный момент эта одна из самых изученных спортивных добавок. Это легальное анаболическое средство, без побочных эффектов. Самый мощный из энергетических источников для мышечных сокращений во время физических нагрузок, который обладает фундаментальными функциями:

• Повышает силу мышечной ткани;

• Повышает синтез белка;

• Повышает синтез гликогена;

• Ускоряет восстановление между тренировками;

• Препятствует развитию катаболизма;

• Отдаляет момент образования токсичных продуктов во время мышечной деятельности.

Креатин притягивает воду, однако не стоит забывать, что он локализован внутри мышц. Поэтому он не «заливает», а наоборот увеличивает качество мышц и их объём. Креатин синтезируется эндогенно (самим организмом). Для синтеза необходимы три аминокислоты (глицин, аргинин и метионин), однако в условиях физической нагрузки собственных запасов недостаточно и необходим приём в виде биологически активной добавки.

 Способ применения:

 В первые 7 дней добавку принимать по 5 грамм 4 раза в день между едой. После недели креатин пить по 5 грамм утром и перед тренировкой. Для приготовления смешайте одну мерную ложку порошка с 200-300 мл сока или воды.